D-serina

¿Qué es?

La D-serina es un aminoácido que en el cerebro actúa como mensajero químico en el receptor NMDA, un interruptor importante para el aprendizaje y el control del movimiento. El cuerpo la produce en su mayor parte por sí mismo a partir de la L-serina.

¿Qué dice la investigación?

En un estudio pequeño, pero controlado con placebo, de Gelfin y colaboradores (2012), diez pacientes con Parkinson recibieron durante seis semanas 30 mg de D-serina por kilogramo de peso corporal, además de sus medicamentos. Los valores en la escala UPDRS mejoraron alrededor de un 18 por ciento, los síntomas psíquicos alrededor de un 16 por ciento, y no hubo efectos secundarios relevantes (PubMed). Hasta ahora no hay estudios más grandes.

Mi experiencia

A finales de abril de 2025 empecé con 2,5 gramos de D-serina al día (1,25 gramos por la mañana y por la noche). No tuve efectos secundarios. Durante un tiempo hubo mejoras, pero no fueron duraderas. El 20 de julio de 2025 hice una pausa, porque en mi caso posiblemente tuvo un efecto negativo en las deposiciones.

La serina en los alimentos

Contienen mucha serina, por ejemplo, el maní, el mijo, las nueces, la carne, el pescado, los huevos y la soya. El cuerpo convierte una parte en D-serina.

Mi conclusión

Una idea interesante con un estudio pequeño, pero bien hecho. En mi caso no tuvo un efecto duradero.