Ejercicio y alimentación
Mi medicina más importante es el deporte.
Deporte y movimientoMi "medicamento" más importante. En ningún otro método la evidencia científica es tan clara.
Anillos SmoveyAnillos oscilantes para brazos, hombros y coordinación. Muy recomendables.
IrisinaLa hormona que producen los músculos al hacer ejercicio. Podría explicar por qué el movimiento ayuda tanto en el Parkinson.
Ayuno y dieta que imita el ayunoAyuno de agua en 2022 y dieta que imita el ayuno desde 2025. Después me sentí más tranquilo y mis valores de temblor mejoraron.
AlimentaciónLo más natural posible, rica en fibra y vegetal. Sin trigo, sin leche de vaca, sin desayuno.
Sueño, sauna y fríoDormir bien, sauna infrarroja en casa, ejercicios de respiración y desde el otoño de 2026 un baño de hielo en el jardín.